Interview mit Dr. Gagsteiger: Kann eine gesunde Ernährung das Risiko einer Fehlgeburt verringern?
Edona Mirakaj: Hallo liebe Leserinnen und Leser! Heute haben wir erneut unseren Kinderwunschspezialisten Dr. Gagsteiger hier bei uns. Wir werden über das Thema sprechen, wie eine verbesserte Ernährung das Risiko von Fehlgeburten verringern kann. Herzlich willkommen, Friedrich!
Dr. Gagsteiger: Hallo Edona, vielen Dank, es freut mich hier zu sein.
Edona Mirakaj: Lass uns direkt in das Thema einsteigen. Fehlgeburten sind weit verbreitet, aber vielen Menschen ist nicht bewusst, wie häufig sie tatsächlich vorkommen. Kannst du uns bitte einige Einblicke dazu geben?
Dr. Gagsteiger: Natürlich. Schätzungen zufolge endet jede vierte Schwangerschaft in einer Fehlgeburt. Eine von dreihundert Frauen muss drei oder mehr Fehlgeburten erleiden. Eine Fehlgeburt kann sowohl nach einer natürlichen Empfängnis als auch nach einer IVF-Behandlung auftreten. Der Verlust eines Babys vor der 24. Schwangerschaftswoche wird als Fehlgeburt definiert. Es gibt verschiedene Arten wie die “beschädigte Eizelle”, die “verpasste Einnistung” und die “biochemische Schwangerschaft”. Es ist wichtig zu verstehen, dass eine Fehlgeburt nur extrem selten auf äußere Einflüsse zurückzuführen ist, sondern oft auf verschiedene “innere” Faktoren. Eine Fehlgeburt ist jedoch sowohl körperlich als auch emotional sehr belastend.
Edona Mirakaj: Das ist wirklich wichtig zu betonen. Nach einer Fehlgeburt ist es entscheidend, dass man sich körperlich und emotional erholt, bevor man einen erneuten Versuch startet. Was sollten Frauen beachten, bevor sie eine erneute Schwangerschaft in Erwägung ziehen?
Dr. Gagsteiger: Es ist wichtig sicherzustellen, dass man ausgeruht ist und sich gut fühlt, bevor man erneut schwanger wird. Möglicherweise hat man während der Fehlgeburt Blutverlust erlitten, daher sollte man den Arzt überprüfen lassen, ob keine Anämie vorliegt. Falls erforderlich, können Eisenpräparate eingenommen werden. Auch die emotionale Erholung ist wichtig. Man sollte sich Zeit nehmen, um zu trauern. Die Unterstützung des Partners und des sozialen Umfelds ist hierbei entscheidend. Es ist auch normal, Schuldgefühle zu haben, da wir Menschen immer einen Zusammenhang zwischen Ursache und Ereignis herstellen möchten. Jedoch kann dieser Zusammenhang nur sehr selten festgestellt werden. Eine gründliche Untersuchung und eine gute Vorbereitung auf die nächste Schwangerschaft können hier sehr hilfreich sein.
Edona Mirakaj: Das sind sehr wichtige Punkte. Oft wird empfohlen, mit einem erneuten Versuch zu warten, bis die erste Periode nach der Fehlgeburt einsetzt. Gibt es eine empfohlene Wartezeit, bevor man es erneut versucht?
Dr. Gagsteiger: Normalerweise wird empfohlen, mindestens eine Periode abzuwarten, um den nächsten Schwangerschaftseintritt zu erleichtern. Ich empfehle jedoch, sich mehr Zeit zu lassen, idealerweise etwa zwei bis drei Menstruationszyklen. Dies gibt dem Körper ausreichend Zeit, um sich zu regenerieren und optimal auf die nächste Schwangerschaft vorzubereiten. Die Eizelle benötigt etwa drei Monate, um zu reifen, bevor sie beim Eisprung freigesetzt wird. Daher ist es sinnvoll, diese Zeit zu nutzen, um sich körperlich und emotional gut zu erholen und eine gesunde Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil zu entwickeln.
Edona Mirakaj: Das klingt vernünftig. Ein gesunder Lebensstil spielt also eine wichtige Rolle, um das Risiko von Fehlgeburten zu reduzieren. Kannst du uns einige Lebensstilfaktoren nennen, die berücksichtigt werden sollten?
Dr. Gagsteiger: Natürlich. Es gibt einige wichtige Lebensstilfaktoren, die beachtet werden sollten. Rauchen zum Beispiel erhöht das Risiko einer Fehlgeburt erheblich. Es wird auch vermutet, dass die Chemikalien im Tabakrauch die DNA in den Spermien schädigen können, was zu einer erhöhten Fehlgeburtenrate führt. Alkoholkonsum während der Schwangerschaft ist ebenfalls mit einem erhöhten Fehlgeburtsrisiko verbunden. Sowohl Frauen als auch Männer sollten ihren Alkoholkonsum deutlich reduzieren oder ganz darauf verzichten.
Ein weiterer wichtiger Faktor ist der Koffeinkonsum. Studien haben gezeigt, dass der Konsum von Koffein das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen kann. Bereits der Konsum von nur zwei Tassen Kaffee pro Tag wird mit einem erhöhten Fehlgeburtsrisiko in Verbindung gebracht. Auch Männer sollten auf ihre Gesundheit achten, da eine Fehlgeburt auch auftreten kann, wenn die Spermienqualität beeinträchtigt ist. Daher ist es wichtig, dass Männer einen gesunden Lebensstil pflegen, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung und dem Verzicht auf schädliche Gewohnheiten wie Rauchen und Alkoholkonsum.
Edona Mirakaj: Das sind wirklich wertvolle Informationen. Neben einem gesunden Lebensstil spielt auch die Ernährung eine entscheidende Rolle. Kannst du uns einige wichtige Nährstoffe nennen, die dabei helfen können, Fehlgeburten vorzubeugen?
Dr. Gagsteiger: Natürlich. Es gibt bestimmte Nährstoffe, die eine wichtige Rolle bei der Verhinderung von Fehlgeburten spielen. Folsäure ist vielen Frauen als wichtiger Nährstoff bekannt, der Fehlbildungen wie der Spina bifida vorbeugen kann. Frauen, die wiederholt Fehlgeburten erlitten haben, weisen oft einen hohen Gehalt an der Aminosäure Homocystein auf, die die Blutgefäße schädigen kann. Daher ist es wichtig, Folsäure (in Form von aktivem Methylfolat) sowie die Vitamine B6 und B12 in die Ernährung einzubeziehen, da diese drei Nährstoffe dazu beitragen können, Homocystein zu reduzieren.
Darüber hinaus spielen auch andere Nährstoffe eine wichtige Rolle. Vitamin C und Vitamin E sind zum Beispiel wichtige Antioxidantien, die helfen können, Chromosomenschäden und abnorme Blutgerinnung zu verhindern. Zink ist ein wesentlicher Bestandteil der Erbsubstanz und ein Mangel an Zink kann zu Chromosomenveränderungen führen, die das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen können. Selen, ein starkes Antioxidans, kann Chromosomenbrüche und DNA-Schäden verhindern, die ebenfalls zu Fehlgeburten führen können.
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines ausgewogenen Immunsystems, was für die Verringerung des Risikos einer Fehlgeburt entscheidend ist. Ein Mangel an Vitamin D wurde mit wiederholten Schwangerschaftsverlusten in Verbindung gebracht. Omega-3-Fettsäuren können auch eine bedeutende Rolle spielen, insbesondere bei Frauen mit Immunproblemen, die Schwierigkeiten haben, schwanger zu bleiben. Omega-3-Fettsäuren können helfen, Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu beruhigen.
Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben und gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um sicherzustellen, dass du und dein Partner ausreichend mit diesen wichtigen Nährstoffen versorgt seid. Ein gutes Fruchtbarkeitspräparat, das Folsäure, Zink, Selen, Vitamin E, Vitamin D und andere wichtige Nährstoffe enthält, kann eine sinnvolle Ergänzung sein.
Edona Mirakaj: Vielen Dank, Friedrich, für diese wertvollen Informationen. Es ist klar, dass eine verbesserte Ernährung und ein gesunder Lebensstil eine große Rolle bei der Verhinderung von Fehlgeburten spielen. Gibt es abschließend noch etwas, das du unseren Leserinnen und Lesern mit auf den Weg geben möchtest?
Dr. Gagsteiger: Ja, gerne. Neben einer gesunden Ernährung und einem gesunden Lebensstil ist es auch wichtig, auf das Gewicht zu achten und sich ausreichend Zeit für die körperliche und emotionale Erholung nach einer Fehlgeburt zu nehmen. Es ist völlig normal, sich Sorgen zu machen, aber versucht den Stress zu reduzieren und euch auf eine positive Schwangerschaft einzustimmen. Sollten Ängste oder Sorgen übermäßig belastend sein, ist es ratsam, mit einem Arzt zu sprechen, der gegebenenfalls eine Beratung empfehlen kann.
Edona Mirakaj: Vielen Dank, Friedrich, für deine Zeit und deine wertvollen Erkenntnisse.
Dr. Gagsteiger: Gern geschehen, Edona.
